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成图·图书馆之夜

焦虑情绪应对策略

2021-07-17 10:001457浏览量

主讲嘉宾:罗琳(中共党员,副教授,四川师范大学大学生心理发展中心主任,心理学硕士,国家二级心理咨询师,从事心理健康教育工作9年,先后接受了认知行为治疗连续培训项目(CBT)、认知行为治疗的团体应用、正念减压(MBSR)、叙事疗法等培训,曾获四川省第四届高校辅导员年度人物荣誉称号。)

内容简介:焦虑实质上就是我们的一种恐慌,对未来的担忧,我们不想落后于人,不想碌碌无为,于是每天都很忙,忙着和时间赛跑,忙到没有时间关怀自己。我们除了追求外在的富足,我们更应该忠于自己的内心感受,关注自己的身心健康不是吗?在这个快节奏的时代里,焦虑似乎如影随形,我们该如何识别它?如何接纳它?如何与它共处而不被它裹挟?如何让它更好的为我们服务?使生活保持平衡,都需要我们用心去觉察、去调整。