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成图·图书馆之夜

自然养生之运动养生——动静相宜,身心皆调

2021-12-04 14:002859浏览量

主    讲:谢泓瑶(国家二级心理咨询师,中医“扶阳派”传人)


讲题概要:传统养生强调“动则升阳、静则养心”。动静结合,身心同调,强身健体,益寿延年。本着对生命价值的认识和启发,谢老师在30多年的养生实践基础上,融合现代心身医学与传统养生理论,探索心、身、灵和谐,以“活得自然”为核心的健康新理念,在尊重自然规律与传统道家养生方法的基础上,根据人体身心健康规律和传统调养方法,为大家分享:补肾养元法、强健脾胃的摩腹法、通经活络的拍打法、呼吸吐纳法、静心安神助眠法、美容驻颜法、调理脊柱的剑指升阳法、调理气血的站桩、静心观想法等简便易行的传统养生运动法。弘扬发展中国传统养生文化,让国人活得更自然、更健康,享受“心身合一 ,富而有爱”的高品质生活。